Elementy menu wywołujące nieświeży oddech

Najprawdopodobniej znasz najbardziej popularne pokarmy powodujące nieprzyjemny zapach z ust – mowa oczywiście o czosnku i cebuli. Ale jest kilka innych, o których nawet nie myślałeś w kategorii „licz się z nieświeżym oddechem”…

Przedstawiamy elementy diety wywołujące brzydki oddech, które mogą cię zaskoczyć!

Pokarmy kwaśne

Pokarmy o wysokiej kwasowości, takie jak cytryny, grejfruty, przetwory i pikle, mogą wpłynąć na pogorszenie zapachu z ust, ponieważ kwaśne środowisko, które powstaje w jamie ustnej, sprzyja działaniu bakterii, które zwiększają produkcję m.in. związków siarki.

Alkohol i żywność, która wywołuje suchość w ustach

Nieświeży oddech pojawia się często wraz z występowaniem uczucia suchości w jamie ustnej. Dzieje się tak dlatego, że to właśnie ślina pomaga „utrzymać porządek” w ustach, stale je oczyszcza, dzięki czemu bakterie nie mają warunków do nadmiernego namnażania i wydzielania destrukcyjnych dla zębów kwasów. Alkohol jest substancją wysuszającą, która wpływa na zmniejszenie nawilżenia w jamie ustnej. Żywność, napoje, a nawet płyny do płukania ust zawierające alkohol, mogą przyczyniać się do wzmożenia problemu.

Wysokobiałkowe produkty spożywcze

Kiedy białko jest metabolizowane, wytwarzany jest amoniak i ketony – oba te związki mogą wywoływać nieświeży oddech. Nie oznacza to jednak konieczności całkowitej rezygnacji ze spożywania białka. Wystarczy wykazywać się umiarem w kwestii włączania tych produktów do jadłospisu, a przed ważnymi spotkaniami lepiej zastąpić posiłki wysokobiałkowe innymi, które nie wywołują nieprzyjemnych dolegliwości.

Cukier

Cukier jest jedną z ulubionych pożywek bakterii odpowiedzialnych za psucie zębów oraz wywoływanie nieprzyjemnego zapachu z ust! Kiedy spożywasz dużo słodyczy lub słodkich napojów, musisz liczyć się z tym, że automatycznie zwiększa się ilość bakterii w Twojej jamie ustnej.

Warto zatem rozsądnie podejmować decyzje zakupowe – ale nie tylko na działach ze słodkościami. Nawet zaopatrując się w wodę (szczególnie jeśli wybierasz tę smakową) lub gumy do żucia, zwracaj uwagę na etykiety i staraj się wybierać opcje bez cukru. Guma słodzona ksylitolem skutecznie walczy z osadem nazębnym, a także nieświeżym oddechem.

Pamiętaj, że jednym z najlepszych sposobów zwalczania nieświeżego oddechu jest codzienna higiena jamy ustnej.

Podstawowymi jej elementami są precyzyjne szczotkowanie i stosowanie nici dentystycznej, a uzupełnieniem regularne wizyty w gabinecie stomatologicznym w celu przeprowadzania profesjonalnego czyszczenia zębów i wykonywania przeglądów stanu jamy ustnej.

Jeśli obawiasz się, że twój nieświeży oddech może być wynikiem czegoś poważniejszego, skontaktuj się ze swoim stomatologiem!