6 objawów reakcji skóry na stres

Każdy z nas słyszał nie raz, że piękno zaczyna się od wewnątrz. Nie są to puste frazesy – skóra jest największym organem ciała. Objawy zewnętrzne ujawniające się w obrębie skóry, mogą być wyraźnym znakiem tego, co dzieje się w organizmie.

Dieta lub produkty do pielęgnacji skóry mogą wywołać lub zaostrzyć zmiany skórne, ale ważne jest, aby wziąć pod uwagę także sposób życia oraz stres jako potencjalnych sprawców – zwłaszcza jeśli objawy pojawiają się znikąd lub utrzymują się długo po tym, jak odstawisz produkty, które mogły wywołać reakcję alergiczną lud podrażnienia.

Przedstawiamy sześć przypadków, w których stres psychiczny, fizyczny i hormonalny mogą wywołać zmiany w obrębie skóry. Ale co ważniejsze, doradzamy również, co możesz zrobić w każdej sytuacji, aby pomóc sobie w walce z problemem.

1. Poparzenia słoneczne

Zanim przejdziemy do wewnątrz, koniecznie należy wskazać jeden z najistotniejszych czynników zewnętrznych, który wykazuje negatywne działanie na skórę oraz osłabia jej warstwę ochronną: promieniowanie ultrafioletowe (UV).

Jego nadmierne działanie przejawia się w oparzeniach słonecznych, ale także może prowadzić do przyciemnienia skaz, powstawania przebarwień, a nawet raka skóry.

Najlepszym sposobem ochrony przed szkodliwym działaniem promieni UV jest stosowanie filtrów przeciwsłonecznych przed każdą ekspozycją na słońce. Należy pamiętać, że na promienie słoneczne narażeni jesteśmy nie tylko w trakcie opalania na plaży, ale również wykonując czynności dnia codziennego na zewnątrz – w drodze do sklepu lub w trakcie zabawy z dzieckiem w piaskownicy. Wiele marek posiada urocze i kompaktowe wersje bezolejowych produktów do opalania, które są nie tylko podręczne, ale także łatwe w użyciu – nie brudzą odzieży, nie są tłuste, więc zawsze możesz mieć je przy sobie i stosować wielokrotnie w ciągu dnia.

Oprócz stosowania olejków i kremów, możesz również wspomagać skórę od środka. Badania wykazały, że pewne składniki odżywcze mają zdolność do wspierania naturalnej ochrony przeciwsłonecznej skóry.

Substancje chemiczne pochodzące ze skórek owoców cytrusowych mogą również wspomagać ochronę przed słońcem. Owoce bogate w antyoksydanty i witaminę C (takie jak truskawki i granaty) mają zdolność ochrony komórek przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

2. Zapalenie i podrażnienie skóry

Pokrzywka, łuszczyca, egzema, zapalenie skóry, trądzik różowaty są często wynikiem stanów zapalnych. Badania pokazują, że także sytuacje stresowe mogą osłabić zdolności ochronne skóry.

Innymi słowy, stres utrudnia skórze regulowanie procesów i zachowanie równowagi. Nic dziwnego, że możesz zauważyć na swojej skórze wypryski podczas nieprzespanego tygodnia lub po intensywnej kłótni.

Walka ze stanem zapalnym powstałym w wyniku stresu zaczyna się od wyeliminowania przyczyny. Znalezienie dokładnego powodu stresu może być trudne, ale istnieją sposoby na poprawę nastroju oraz wyciszenie poprzez utrzymanie zdrowej diety, ćwiczenia lub specjalną terapię.

Eliminacja stresu

• Ćwicz długoterminowe zarządzanie stresem, takie jak medytacja lub joga.
• Unikaj przetworzonej lub sztucznej żywności i substancji słodzących.
• Wybierz owoce zamiast sztucznych słodzików, oliwę z oliwek zamiast margaryny i ryb, a nie czerwone mięso.

3. Trądzik

Niezależnie od tego, czy stresowałaś się ważnymi wydarzeniami, czy przeżywałaś zawód miłosny, jak wiele innych osób, pewnie nie raz zmagałaś się z upartym pryszczem.

Nic dziwnego, że nauka odkryła, że ​​nerwy i stres są silnie związane z trądzikiem, szczególnie w przypadku kobiet, u których wahania hormonalne mogą zwiększać produkcję sebum.

Chociaż usunięcie czynników stresu z życia jest prawie niemożliwe, istnieją sposoby na jego zminimalizowanie. Postaraj się w ciągu dnia pracy zorganizować sobie kilka 5-, a nawet 10-minutowych przerw, w trakcie których będziesz w stanie się odprężyć.

Na szczęście trądzik reaguje również na leczenie miejscowe. Niezwykle istotne jest głębokie, a zarazem delikatne oczyszczanie skóry. Na rynku dostępne są preparaty, które głęboko penetrują pory w celu ich odblokowania i oczyszczenia. Pamiętaj jednak, że zbyt częsta i zbyt silna pielęgnacja może wysuszyć, a nawet podrażnić skórę.

Dlatego przy starannym stosowaniu, nocne zabiegi punktowe mogą przynieść świetne rezultaty, ponieważ leczenie celowane jest w miejsce problemu, bez szkody dla skóry w okolicy.

4. Cieńsza, bardziej wrażliwa skóra

W przypadku nadmiernie wysokiego poziomu kortyzolu skóra może stać się wiotka. Kortyzol powoduje rozpad białek skórnych, może to sprawić wrażenie, że naskórek staje się cienki jak papier, a także łatwo powstają siniaki.

Przypadłości te często występują także w zespole Cushinga, który jest chorobą hormonalną, znana również jako hiperkortyzolizm. Obejmuje dodatkowe objawy, takie jak nietolerancja glukozy, osłabienie mięśni i osłabiony układ odpornościowy (występowanie większej skłonności do zakażeń).

5. Opóźnione naturalne gojenie się ran

W obliczu silnego stresu twój naskórek może szybko się osłabić, zwiększając ryzyko infekcji na skutek przedostawania się patogenów środowiskowych przez barierę ochronną naskórka. Spowalnia to również naturalną zdolność skóry do gojenia się ran, blizn i trądziku.

Aby wzmocnić warstwę ochronną skóry, możesz używać produktów z gliceryną i kwasem hialuronowym. Zwykły kwas hialuronowy 2% + B5 to zredukowane serum, które ma zapewnić dokładnie to, czego potrzebuje twoja skóra, bez wszystkich dodatków występujących w większości produktów.

Warto skupić swoją uwagę na produktach które w swojej formule zawierają kwas hialuronowy i śluz ślimaka, które działają na rzecz zachowania naturalnej wilgoci skóry, redukując jednocześnie widoczne blizny.

Te same środki zaradcze, których użyłaś do zwalczania skutków ekspozycji na słońce, również mają tu zastosowanie! Spożywaj pokarmy bogate w antyoksydanty, aby uzyskać podobny efekt i wzmocnić gojenie wewnętrzne.

Nawilżaj skórę od wewnątrz – pijąc wodę oraz od zewnątrz – stosując kremy nawilżające w pielęgnacji. Zastanów się także nad zastosowaniem produktów na bazie cynku i oleju lnianego. Składniki te również pomogą ci utrzymać skórę nawilżoną, ale zapewnią także wsparcie procesu gojenia się ran.

6. Cienkie linie i zmarszczki

Stres nieuchronnie utrwala nasze emocje na twarzy oraz ciele. Linie uśmiechu, zmarszczki wokół oczu, „11” pośrodku brwi… pojawiają się na skutek wielokrotnych ruchów mięśni twarzy.

Czy można coś z tym zrobić? Naturalnym oraz bezpiecznym rozwiązaniem jest joga twarzy – skuteczna przy codziennym wykonywaniu, polecana dla cierpliwych i systematycznych.

Jej skuteczność polega na specjalnych technikach masażu mięśni twarzy, których podświadomie używamy każdego dnia, w obszarach wysokiego napięcia, takich jak czoło, brwi i linia szczęki. Ćwiczenia te mogą przeciwdziałać powstawaniu zmarszczek i pozostawiać skórę elastyczną i sprężystą.

Aby uzyskać lepsze efekty, zaleca się równoczesne stosowanie schłodzonego wałka z jadeitu, który aktywuje układ limfatyczny, co może zmniejszyć obrzęki i poprawić wygląd skóry.

Zwalcz stres

Stres nie przejawia się tak samo u każdego człowieka, ale pewne jest to, że każda osoba w pewnym stopniu doświadcza stresu. Zamiast porównywać swój poziom stresu z innymi, aby ocenić, czy stres jest „tak zły”, lepiej skup się na sobie, obserwuj co działa na ciebie kojąco i staraj się wypracować kilka trików do zastosowania w kryzysowych momentach.

Chociaż nie możemy przewidzieć niezliczonej ilości stresów, które napotykają nas każdego dnia, możemy kontrolować sposób, w jaki reagujemy na to, co wydarza się w naszym życiu.

Wiedząc, jak stres może wpłynąć na twoją skórę, znajdź motywację do tego, by uniknąć przykrych konsekwencji.

Mechanizmy radzenia sobie ze stresem są dobrym początkiem lepszego, bo spokojniejszego życia!

Zdjęcia: Pexels